yoga nidra (fr)

irest1Yoga Nidra est un processus simple de relaxation guidée. Cette pratique transformative est basée sur une relaxation profonde et un auto-examen méditatif permettant de se débarrasser de ses émotions négatives, de calmer le système nerveux et de développer une capacité à traiter avec tout ce que la vie peut mettre sur son chemin. Yoga Nidra a un effet réducteur du stress post-traumatique, de la dépression, de l’anxiété, de l’insomnie, du manque de concentration et d’attention, des douleurs chroniques, des dépendances et du stress quotidien. Cette pratique a aussi un effet positif sur l’augmentation de l’énergie, de la présence et clarté d’esprit, de la confiance en soi, et du sentiment de calme et de paix intérieure.

A tout le moins, les étudiants sortant d’une session de Yoga Nidra rapportent un sentiment de s’être débarrassés d’un poids sur leurs épaules ou d’avoir trouvé une paix intérieure en rapport avec des sujets qui les tracassaient, via une nouvelle distance vis-à-vis de leurs tracas et une perception différente de leur vie.

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