iRest® yoga nidra (fr)

irest1iRest® Yoga Nidra est un processus simple de relaxation guidée. Cette pratique transformative est basée sur une relaxation profonde et un auto-examen méditatif permettant de se débarrasser de ses émotions négatives, de calmer le système nerveux et de développer une capacité à traiter avec tout ce que la vie peut mettre sur son chemin. Basée sur une pratique ancestrale et développée pour usage thérapeutique par le psychothérapeute et yogi Richard Miller Ph.D., iRest® Yoga Nidra permet de se délester du stress et autres symptômes traumatiques. Il a été démontré que par l’entremise d’un auto-examen méditatif en état de relaxation profonde, l’approche iRest® Yoga Nidra a un effet réducteur du stress post-traumatique, de la dépression, de l’anxiété, de l’insomnie, du manque de concentration et d’attention, des douleurs chroniques, des dépendances et du stress quotidien. Cette pratique a aussi un effet positif sur l’augmentation de l’énergie, de la présence et clarté d’esprit, de la confiance en soi, et du sentiment de calme et de paix intérieure.

A tout le moins, les étudiants sortant d’une session d’iRest® Yoga Nidra rapportent un sentiment de s’être débarrassés d’un poids sur leurs épaules ou d’avoir trouvé une paix intérieure en rapport avec des sujets qui les tracassaient, via une nouvelle distance vis-à-vis de leurs tracas et une perception différente de leur vie.

Un autre avantage de la pratique d’iRest® Yoga Nidra est la capacité de rattrapage de notre dette de sommeil. Une simple session de 10 à 20 minutes en milieu de journée aide à se débarrasser de tout sentiment de fatigue, de léthargie, d’engourdissement et de manque d’énergie.

Que ce soit en pratique personnelle ou en groupe, tout le monde y trouve son compte, de ceux qui ne cherchent qu’un peu de calme à ceux qui cherchent à vaincre des obstacles majeurs à leur bien-être et à leur bonheur.

Pour tout rendez-vous personnel ou en groupe, ou pour toute information additionnelle, n’hésitez pas à me contacter. De l’information additionnelle sur la pratique d’iRest® Yoga Nidra se trouve aussi sur le site internet du Integrative Restoration Institute (IRI).

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