Coaching, Cours de Yoga, Présence & Meditation
coaching/mentoring
Le programme de coaching/mentorat est conçu de manière à guider les étudiants dans leurs expériences de vie, même celles qui semblent a priori insurmontables. Au cours de la ou des consultations les étudiants exposent leurs problèmes et obstacles et Bram offre des conseils basés sur une expertise batie sur ses lectures en spiritualité et psychologie ainsi que sur ses expériences de vie. Il n’y a pas de sujet tabou. Si Bram considère que l’étudiant a besoin d’une aide au delà de ses qualifications, il pourra trouver une référence auprès d’un professionnel dans un bref délai. Toutes les conversations sont confidentielles.
A ce jour, Bram a guidé des étudiants souffrant d’anxiété, de troubles alimentaires, de questions maritales et familiales, de relations personnelles, de travail et changement de carrière, d’établissement d’objectifs personnels, d’estime de soi et de dépendance.
En voici les points importants:
- Le programme de mentoring est une série de rencontres entre Bram et une ou plusieurs autres personnes.
- Les rencontres peuvent ou non être d’une durée fixe, selon les besoins individuels.
- Les objectifs de travail principaux peuvent être la croissance personnelle, la carrière, la qualité de vie, la recherche d’une vie spirituelle comblée, la poursuite de ses objectifs et buts, ainsi que tout autre sujet décidé au préalable par le mentor avec l’étudiant.
- L’échange est basé principalement sur le support inter-personnel, l’orientation, un échange mutuel, le partage de vision et sagesse, la poursuite des buts et objectifs, etc.
- Les rencontres ont lieu en personne ou via des mediums de télécommunication.
- Les sessions sont prévues au moins une semaine à l’avance et sont payées au moment de la rencontre.
- Les rendez-vous manqués ou annulés à moins de 24 heures d’avis seront facturés.
Pour tarifs ou pour prendre un rendez-vous, veuillez me contacter au 514.435.2878 ou bram.levinson@gmail.com.
Céduler une session de coaching avec Bram*
cours
Pratique basée sur le vinyasa, axée sur le centrage, la respiration et la relaxation, le tout avec ajustements personnels. Emphase sur le développement personnel et la philosophie, tout en développant force et flexibilité physiques.
Il y a aussi le hatha-yoga, une pratique personnalisée plus douce, concentrée sur la colonne et le bassin, tout en maintenant une approche active.
Je donne aussi des cours de méditation guidée de type Yoga Nidra, en groupe ou individuel.
Horaire
Luna Yoga
samedi – 11:00-12:30 – Yoga Flo 2
Tarifs pour cours privés
Disponible sur demande.
Yoga Nidra
Yoga Nidra est un processus simple de relaxation guidée. Cette pratique transformative est basée sur une relaxation profonde et un auto-examen méditatif permettant de se débarrasser de ses émotions négatives, de calmer le système nerveux et de développer une capacité à traiter avec tout ce que la vie peut mettre sur son chemin. Yoga Nidra a un effet réducteur du stress post-traumatique, de la dépression, de l’anxiété, de l’insomnie, du manque de concentration et d’attention, des douleurs chroniques, des dépendances et du stress quotidien. Cette pratique a aussi un effet positif sur l’augmentation de l’énergie, de la présence et clarté d’esprit, de la confiance en soi, et du sentiment de calme et de paix intérieure.
A tout le moins, les étudiants sortant d’une session de Yoga Nidra rapportent un sentiment de s’être débarrassés d’un poids sur leurs épaules ou d’avoir trouvé une paix intérieure en rapport avec des sujets qui les tracassaient, via une nouvelle distance vis-à-vis de leurs tracas et une perception différente de leur vie.
Corporatif
Conférences et présentations
Vous pouvez contacter Bram pour conférences et présentations à bram.levinson@gmail.com. Voici une liste des sujets possibles:- Pleine conscience
- Yoga
- Meditation
- Connection corps/esprit
- Concentration et productivité
- Traiter et se libérer de la peur
- Motivation et inspiration
Méditation en milieu de travail
Je suis heureux de pouvoir vous offrir, à partir de 2019, un programme de méditation en milieu de travail. Fruit de plusieurs mois de préparation, ce programme est spécialement conçu pour l’environnement corporatif. Offerts en session de 10 semaines, les cours serviront d’introduction à la méditation guidée. Les sujets couverts au fil de la session incluent Introduction à la méditation, Gestion du stress, Pleine conscience, etc. Les participants auront aussi la chance d’apprendre des techniques de respiration permettant une relaxation du corps ainsi qu’une amélioration de la concentration.
La méditation est bénéfique en milieu de travail pour plusieurs raisons. Elle
- calme et relaxe
- améliore la concentration
- augmente la productivité
- aide à y voir clair et aide à la prise de décisions éclairées
- améliore la créativité
- stimule l’intelligence émotionnelle
- aide à la gestion de l’anxiété et du stress